Pour atteindre ces paysages moins connus, se déconnecter du stress de la vie quotidienne et se reconnecter avec la nature et avec soi-même, la chose la plus essentielle pour y parvenir est ce que vous portez à vos pieds. Vos chaussures de randonnée ont le pouvoir de gâcher l'expérience, mais aussi de vous donner la force de terminer une randonnée difficile et ardue que vous n'auriez peut-être pas pensé pouvoir accomplir.
C'est pourquoi le choix des bonnes chaussures de randonnée peut constituer la base (littéralement !) d'une bonne randonnée. Cela peut être particulièrement vrai lorsque vous prévoyez de faire de la randonnée pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines. Le choix de la bonne paire pour vous est entièrement personnel, car même les recommandations d'amis ne sont pas toujours une valeur sûre en ce qui concerne vos pieds et vos besoins.
Choisir les bonnes chaussures de randonnée est essentiel, mais cela ne doit pas être compliqué. Voici quelques éléments à garder à l'esprit lorsque vous choisissez vos chaussures :
• Sont-ils confortables ?
• Sont-ils durables ?
• Sont-ils résistants à l’eau/imperméables ?
• Quel niveau de soutien et de stabilité offrent-ils ?
• Combien pèsent-ils ?
La première chose que vous remarquerez lorsque vous chercherez la bonne paire de chaussures de randonnée est qu'il existe un certain nombre de styles différents à prendre en compte. La plupart de ces modèles sont conçus en fonction du type de randonnée que vous pratiquez et du type de terrain que vous rencontrerez. Il existe quelques principaux types de styles, bien que les hybrides soient également courants et puissent être une bonne option si vous envisagez d'essayer plusieurs styles de randonnée.
RANDONNÉE D'UNE JOURNÉE
Si vous envisagez de vous aventurer sur un sentier bien entretenu et que vous ne le parcourez que quelques heures, des bottes basses ou mi-hautes sont idéales. Ces bottes polyvalentes sont conçues pour affronter de nombreux types de terrains différents, ce qui les rend extrêmement polyvalentes. Cependant, elles offrent plus de stabilité que les chaussures de marche ou de course classiques. Gardez à l'esprit que, selon votre climat, vous n'aurez peut-être pas besoin de choisir des bottes imperméables.
SAC À DOS
Pour les randonneurs à dos ou les randonneurs plus intenses, vous aurez besoin de quelque chose avec un peu plus de soutien et de structure. Ces types de bottes sont généralement imperméables et peuvent offrir une ventilation supplémentaire pour les randonnées dans les zones chaudes ou humides. Recherchez une botte mi-haute pour un meilleur soutien de la cheville et des tiges de stabilité pour le soutien du milieu du pied et pour aider à équilibrer le poids d'un sac à dos.
RANDONNÉE RAPIDE
Pour accélérer le rythme et transformer votre randonnée en entraînement , pensez moins à la structure, plus à la flexibilité. Des bottes plus légères avec une semelle extérieure flexible vous aideront à vous déplacer plus rapidement. Recherchez des embouts anti-abrasion aux orteils, qui maintiennent vos pieds en sécurité lorsque vous vous déplacez rapidement, et un système de maintien du talon qui crée une sensation de maintien pour une position plus sûre.
Des chaussures de randonnée de la bonne taille peuvent vous permettre de vivre une aventure sans ampoules et d'éviter des problèmes supplémentaires tels que des ongles noircis, des entorses, etc. Ce sont toutes des choses qui peuvent gâcher votre randonnée instantanément.
Avant de commencer à essayer de nouvelles bottes, réfléchissez aux chaussettes que vous comptez porter. Vos chaussettes sont le rembourrage entre vos pieds et le matériau de la botte, elles jouent donc un rôle essentiel. Des chaussettes plus épaisses peuvent offrir plus de soutien, mais elles peuvent également provoquer des ampoules si vos chaussures sont trop serrées. Des chaussettes plus fines peuvent minimiser ce risque, mais elles risquent de ne pas isoler vos bottes aussi bien qu'elles le devraient.
AJUSTEMENT DE VOS BOTTES
La première chose à faire lorsque vous allez chez un essayeur est de ne pas tenir compte de la taille que vous portez habituellement pour vos chaussures de ville. Les tailles de chaussures de randonnée peuvent varier considérablement et vous pourriez avoir besoin d'une taille plus grande que celle que vous portez habituellement parce que vous portez des chaussettes plus épaisses et que vos pieds gonflent souvent pendant la randonnée. Il est préférable d'avoir un peu plus de place au cas où. Vous devrez également faire attention à la pointe de la chaussure et laisser à vos pieds suffisamment d'espace pour que vos orteils s'écartent naturellement.
Les chaussures de randonnée sont conçues à partir d'un moule en bois appelé « forme », qui sert à façonner la chaussure. Si cette forme diffère de votre pied, vous sentirez automatiquement si cette paire de chaussures ne vous conviendra pas à long terme. C'est pourquoi il est essentiel de faire ajuster vos chaussures en personne afin d'identifier les points de pression susceptibles de poser problème en fonction de la forme de votre pied.
La semelle intérieure peut également être un élément à prendre en compte lorsque vous souhaitez obtenir la bonne taille. Une semelle intérieure qui ne vous convient pas peut entraîner des douleurs au niveau de la voûte plantaire, un glissement du talon et des douleurs au niveau des talons et de la plante des pieds. Si vous avez des voûtes plantaires hautes, vous pouvez envisager de remplacer vos semelles intérieures pour un meilleur soutien. Vous pouvez vous faire une bonne idée si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire en observant l'usure des semelles de vos bottes. Si vous remarquez que les bandes de roulement sur les zones extérieures ou intérieures de la semelle ont disparu, cela peut valoir la peine d'y réfléchir.
MATÉRIAUX ET DÉTAILS
Bien entendu, les matériaux utilisés pour fabriquer vos bottes peuvent également avoir une incidence sur votre expérience de randonnée. La forme, le rembourrage et le type de tissu utilisé pour fabriquer les bottes sont autant de facteurs à prendre en compte.
Pour commencer, vérifiez si la languette s'adapte bien à votre cheville. Elle doit offrir suffisamment de rembourrage entre votre peau et les lacets. Cela peut aider à éviter la sensation de « coupure » qui se produit lorsque vos lacets sont trop serrés.
Le rembourrage de la cheville doit être solide, mais pas trop serré pour ne pas provoquer d'ampoules ou de frottements. L'arrière de la chaussure doit être assez solide, tandis que l'avant doit être un peu plus flexible pour éviter tout problème de frottement. Cela peut également aider à réduire la friction du talon, qui tend à être la principale cause des ampoules.
Le choix du cuir ou des matières synthétiques dépend de vous et du type de randonnée que vous envisagez de faire. En cas de doute, optez pour des chaussures plus légères et imperméables. On ne sait jamais quelles conditions on peut rencontrer sur le sentier, et des chaussures et des chaussettes mouillées sont propices aux ampoules.
Une bonne paire de chaussures de randonnée peut durer des années si vous faites un peu d'effort pour les entretenir ( voir nos conseils d'entretien ici ). Si elles sont en cuir, vous pouvez utiliser un conditionneur pour cuir pour assouplir le cuir, ce qui vous permettra de les chausser plus rapidement et plus efficacement.
Chaque fois que vous rencontrez de l'eau, assurez-vous que vos bottes sèchent correctement après votre randonnée. Après votre randonnée, placez vos bottes dans un endroit sec et propre. Ouvrez vos bottes pour augmenter la circulation de l'air et insérez-y du papier journal ou un autre matériau absorbant afin de sécher la sueur. Cela peut vous aider à éviter la moisissure qui pourrait se produire grâce à l'intérieur humide de vos bottes. Ne les placez pas en plein soleil ou près d'un radiateur ou d'un feu, car elles pourraient finir par rétrécir légèrement.
Vous garderez ces chaussures de randonnée pendant des années. Si vous avez besoin d'aide pour trouver celle qui vous convient, discutez avec un expert KEEN pour obtenir des recommandations d'ajustement sur https://www.keenfootwear.com/pages/contact .
